Minulou neděli se nám to tak nějak sešlo, že jsem měli na oběd 2 pohanková jídla :-) Vzpomněla jsem si, že loni touhle dobou mi začínal zánět ledvin, který skončil hospitalizací, přečetla si, že v tuto roční dobu jsou ledviny nejnáchylnější, tělo nejoslabenější - a do té doby mě bolí ledviny :-)) Takže jsem se rozhodla přispět stravou k posílení imunity -
pohanka je výborný kandidát! Navíc ta naše pohanka je místní, pěstovaná kousek odtud, kupovaná u místního prodejce!
Prvním chodem byla ZELŇAČKA S POHANKOU - miluju Valachy! :-) Měla jsem velkou chuť vyzkoušet tuto kombinaci, ale přece jen jsem nad hrncem s polévkovým základem váhala, než jsem tam vysypala pohanku. Obě suroviny ovšem výborně ladí a polévka je chuťově opravdu výborná! Neváhejte vyzkoušet!
SUROVINY:
- kysané zelí
- pohanka lámanka
- cibule, česnek
- brambory
- olej
- sladká paprika, pepř, sůl
- vývar (bujón z kostky nebo čerstvý)
- tabasco - kdo má rád
(množství cíleně neuvádím - vařím podle oka - jednotlivé suroviny prosím dávkujte podle své chuti)
- Na oleji orestujeme cibuli.
- Když zesklovatí, přidáme papriku a ještě chvíli restujeme (pokud je to příliš dlouho, zhořkne).
- Přisypeme pohankovou lámanku (můžeme i kroupu, ale lámanka lépe polévku zahustí), promícháme s restovanou cibulí a zalijeme vroucí vodou (vývarem).
- Přidáme na kostičky nakrájené brambory, osolíme, opepříme.
- Jakmile jsou brambory s pohankou uvařené do měkka, polévku vypneme, vložíme do ní kysané zelí a namačkaný česnek. Nevaříme, pouze prohřejeme!
PROČ KYSANÉ ZELÍ NAKONEC? Kysaná zelenina je v této roční době tím nejlepším možným zdrojem vitamínů a má vysokou výživovou hodnotu. Proto kysané zelí nikdy nevařím (výjimečně peču s kachnou), vždy ho pouze prohřeji a servíruji syrové. Přijde mi obrovská škoda zničit téměř všechno dobré v něm, všechnu tu práci, co jsme si s ním dali, tím, že bych ho uvařila.
Dalším chodem byl
POHANKOVÝ NÁKYP S JABLKY A OŘECHY - původní recept jsem našla
zde
SUROVINY:
- pohanka kroupy (hrnek - cca 250g)
- jablka (5ks)
- 2 vejce
- med (cukr)
- vlašské ořechy
- máslo
- skořice
- smetanový jogurt - zakysaná smetana
- Pohanku uvaříme ve vodě, jak jsme zvyklí (kdo neví, tak stejně jako rýži - na 1 hrnek pohanky 2 hrnky vroucí vody), při vaření přidáme máslo. Necháme vychladnout. Můžeme ji taky přes noc namočit a pak už nevařit.
- Utřeme žloutky s medem do hustého krému.
- Ušleháme sníh z bílků.
- Smícháme pohanku napřed s žloutkovým krémem, potom se sněhem.
- Do zapékací misky navrstvíme pohanku - jablka - ořechy - skořici - pohanku. Povrch ještě můžeme poklást plátky másla.
- Zapékáme - dle receptu 30min, já ji dělala v domácí pekárně a bylo to 45 minut. Je třeba vyzkoušet.
- Na talíři můžeme dochutit smetanovým jogurtem nebo zakysanou smetanou (čokoládový nepromíchaný valašský jogurt měl velký úspěch!).
Nákyp je velmi dobrý teplý i studený. Studený se dá smíchat s jogurtem nebo zakysanou smetanou je výbornou svačinou pro děti!
 |
| před pečením |
Dobrou chuť! Věřte mi, že to chutná mnohem lépe, než to vypadá na fotkách! :o)